高龄孕妈妈备孕注意事项

 

）合理摄入养分，提早补充叶酸

 

叶酸有助于防备胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病，高龄产妇注意在备孕前就要补充叶酸，下降胎儿畸形的几率，同时也要补充钙铁锌以及维生素。其次饮食结构需要调整，多摄入高蛋白和维生素的食物，比方牛肉、鱼肉、蔬菜水果等。

 

）控制体重BMI值 加强身体锻炼

 

正常的体重关于保持正常妊娠极其重要。而备孕来说，太胖和太瘦的人都不简单怀孕。肥胖很简单导致激素排泄紊乱，得多囊的机会也比较大，会影响到卵巢功能，下降受孕率。而太瘦，则简单造成垂体排泄促卵泡素及促黄体素缺乏，使卵泡减少卵子的生产，引发缓慢不排卵及不孕症。

 

高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适合、有规则的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。

 

）养成规则的生活习惯和作息时间

 

孕前应该调整作息，要有充分的休息时间，不熬夜，早睡早起，养成杰出的作息习惯，还要改掉欠好的生活习惯，比方抽烟酗酒等行为。

 

——爱之晶 代孕第一品牌