一般来讲禁欲3~7天即补满精子，这需求根据男性的产出速度、精子剩余量来进行判断，想经过禁欲补满精子办法也是十分重要，单纯的禁欲康复是缓慢的，精子的质量也是不具备进步的。禁欲多少天能补满精子？

禁欲多少天能补满精子？

 

1、食物弥补

 

精子组成的质量是根据体内养分来进行的，所以一定要保持好体内精子组成原材料的一个规范量，让优质精子的组成变的顺利，然后获得更多的优质精子。精子的组成主要需求锌、硒、铁、维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪等等。只要综合性极强的弥补，才具有全面性而不是单方面性。

 

2、坚持运动

 

坚持运动是对前列腺、阴囊、阴茎等都是具有运动效果的，长时刻坚持可以显着感受到力量充分，而不是之前的力不从心。运动可以从男性的时刻、硬度、精液量进行显着的进步，然后让男性自信心更胜一筹。需求注意的是性器官方面运动只需求简略的运动即可，不需求剧烈的运动来进行刺激，可能会物极必反形成影响。

 

3、早睡早起

 

早睡早起是为了可以投合身体生精的时刻，夜晚睡眠的时刻正好是男性生精子，女性生血的最佳时刻，并且根据正常的生活规律而言熬夜是万万不可的。并且男性在禁欲期间需求一起禁烟禁酒、坚持每日的早睡早起才干调理好身体。关于精子而言可以削减无效精子的数量，然后进步整个精液的质量。

 

吃什么可以生精最快？

 

1、韭菜炒虾仁

 

食材：韭菜、虾仁、葱姜蒜适量

 

做法：将韭菜洗净堵截，然后再锅中参加植物油热锅，参加葱姜蒜进行煸炒，参加虾仁、韭菜、盐等等食材炒熟即可。

 

成效：韭菜有非常好的补肾阳的成效、与虾仁同做两者可一起进步男性精子质量。

 

 

2、牡蛎煎蛋

 

食材：牡蛎、鸡蛋、葱姜蒜适量

 

做法：将牡蛎处理好并且焯水备用，打入三个鸡蛋至碗中参加牡蛎，在锅中倒入油等候五成热，参加鸡蛋液小火煎至两面金黄。

 

成效：牡蛎具有补肾固精的效果，三个鸡蛋可以供给一整天的蛋白质需求，是可以有用的进步精子的质量和数量的。

 

 

3、泥鳅炖蛋

 

食材：泥鳅、鸡蛋、葱姜蒜适量

 

做法：将处理好的泥鳅焯水至断生，打两个鸡蛋至碗中拌和并参加适量的水，建黑醋栗好的泥鳅倒入其中，用中火炖煮15分钟直至凝结成型。

 

成效：泥鳅可以弥补益气，具有补肾生精的成效，鸡蛋可以供给足够的蛋白质，保证精子的数量。

 

——爱之晶 代孕第一品牌