叶酸是一种水溶性的B族维生素吗，在体内参加氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、安排成长和机体发育不行短少的营养素。 因而，在胎儿的孕育过程中，妈妈给胎儿提供足够的叶酸就显得尤为重要。

 

 

哪些食物含有叶酸？接下来跟随爱之晶一起往下看看吧！

 

）芦荟

 

芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。

 

）燕麦

 

燕麦是营养成分适当高的全谷类食物，含有丰厚的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿成长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。

 

）西兰花

 

西兰花的热量极低，而对与试管怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改进孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。

 

——爱之晶 代孕第一品牌