第三周的月子饮食

 

这周产妇需要弥补很多蛋白质。这时一日三餐的月子饮食要以鸡、鸭、鱼、肉、动物肝脏为主，期间能够多吃坚果一类的食物，由于这些食物中含有很多丰厚的蛋白质。牛奶、鸡蛋中蛋白质含量也很丰厚，所以在第三周主张产妇要多吃鸡蛋、多喝牛奶。

 

第四周的月子饮食

 

这时候产妇已经疗养恢复得差不多了，大鱼大肉也吃了不少，该弥补一下纤维素，所以这周的月子饮食能够以蔬菜类作为主食，改动一下口味。在弥补养分的时候，需要注意膳食均衡，拓宽食谱，以丰厚乳汁中的养分。

 

同时，产妇能够服用含有铁剂的养分品或补铁的药物，以纠正贫血情况。最好在医师的指导下调整饮食结构，适当挑选一些含有微量元素和维生素的补品。