女性从出生开始，双侧卵巢中有700万个未发育的原始卵泡，随着出生，700万原始卵细胞骤降至200万，大多数卵泡随着生长而退化，青春期达到300000个，成年期达到100000个，其余的原始卵泡慢慢消失。所以对女性来说，卵子的数量是有限的，那做试管的女性想要调理子宫和卵子该怎么做呢？

 

女性只有1-2个真正成熟的卵泡，每个月都从卵巢排出。在它们的一生中，大约有400-500个卵泡。在每个月经周期中，两个卵巢随机交替，允许十几个卵泡同时发育，只有一个强卵泡突出。从卵巢排出的卵子寿命很短。卵子受精能力在排出24小时后将逐渐下降，生命将在48小时内结束。

 

对于即将尝试体外受精的女性来说，确保卵子质量是提高体外受精成功率的重要因素，那么体外受精的准妈妈们如何调节卵子质量呢？今天，爱之晶将带一些小贴士来调节鸡蛋的质量，希望对大家有所帮助。

1、生活环境

如果您生活或工作在空气质量差或重金属污染的地方，请采取必要的保护措施。因为重金属会影响生殖系统，甚至杀死卵子。

 

2、运动

最好每周做三次以上的有氧运动，每次至少半小时，这样不仅可以提高你的身体素质，还可以增强鸡蛋的活力，尤其是对于久坐不动的上班族来说。

 

3、饮食上要补充蛋白质和微量元素

建议每天吃1-2次全脂奶制品，如牛奶和酸奶，以减少低脂和脱脂产品；

建议孕妇每天服用多种维生素，至少含有400微克叶酸和40-80微克铁。

 

4、排遣压力

研究表明，过度压力会影响女生的内分泌平衡。当压力过大时，体内的压力荷尔蒙会受到干扰，从而影响体内其他因素的变化。因此，为了获得高质量的鸡蛋，一个人必须放松自己的情绪，保持心情愉快。

 

试管婴儿的成功来自每一次坚持。如果你渴望有自己的孩子，那么从现在开始，你必须好好照顾自己的身体！

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